怎样建立良好的人际关系
发布：2006-8-3 18:44:44 来源:济宁信息网 浏览次 编辑：晓宇
怎样建立良好的人际关系
一、要热情交往
人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也对你会开放。当对方走出故步自封、自我封闭的死圈子的时候，你不仅会对对方有更深一层地认识，更重要的是对自己也会有新的认识和体验。
二、要理解尊重
每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。
三、要以诚相待
人与人的交往，最重要的是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是很难有朋友的。
四、要宽容谅解
俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理问题会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同见解，这就要求能够从对方的角度考虑问题，相互谅解，就不会导致敌意。
五、消除依赖感
在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人像父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。
保持情绪稳定的11条要诀
1．不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；
2．对他人的期望不要太高，避免失望感；
3．排解愤怒情绪，以免失态和后悔；
4．作必要的妥协和让步，以免小题大做；
5．离开刺激源，避刺激加剧；
6．找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑；
7．为他人做好事、善事，以免孤独；
8．一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力；
9．不要处处与人竞争，以免精神过度紧张；
10．扩大人际交往，避免孤陋寡闻；
11．自娱自乐，以避免烦恼郁积。
第三部分心理咨询服务
亲爱的大学生朋友：心理咨询指导中心的每一位老师都是您可以信赖的良师益友。当您人生道路上出玑难以解决的事件时，当您的心情郁郁寡欢时，请到心理咨询指导中心来。心理咨询中心的老师们愿意与您携手度过一段人生不平路！
心理咨询能给您提供什么样的帮助？
心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人的过程，也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍的过程。心理咨询过程，实际上是“人格重构”的过程，它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。具体地讲，心理咨询可以在七个方面为你提供支持和帮助：
1．教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍。
2．帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。
3．帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。
4．使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。
5．帮助你摆脱因失业、失恋造成的痛苦，教会你应付生活中种种挫折的方法。
6．为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉折的方法。
7．帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。
心理咨询指导中心的具体服务内容有哪些
1．个别心理辅导：心理咨询师为您提供面对面的个别心理辅导，帮您解决学习、生活、人际交往、恋爱、择业等等方面的障碍性或发展性的问题。
2．团体心理辅导：心理咨询师为8-12人组成的小组进行的团体心理辅导，小组中的成员面临同样的或相似的发展性问题。小组成员在心理咨询师和同小组成员的帮助下，克服各种发展性问题（如社交恐怖、考试焦虑等）。
3．事业辅导：心理咨询师针对当事人在择业过程中出现的困惑，通过测评、辅导的方式解决他们在择业过程中出现的心理问题，帮助当事人选择适合自己的事业方向。
4．心理测评：中心现有心理测评软件数十种，为当事人提供心理健康状况测试、能力倾向测试、智商测试、认知能力测试、个性特征测试、动机测试等等测试。为学生准确把握自己的状况和发展方向提供科学的参考依据。
如果您需要做心理咨询，您应该遵守哪些基本要求
1．来访者应遵守国家的法律法规。
2．来访者应按咨询中心规定，如实填写心理咨询登记表格，办理咨询手续。
3．来访者应尊重咨询人员，不得提出无理要求。
4．来访者应按约定时间咨询，如发生变故，请及时告知咨询人员。
5．来访者应如实告知咨询员咨询目标，以便咨询员确定咨询方案。
6．等候咨询时，不得大声喧哗。
如果您需要做心理咨询，千万不要有任何顾虑，因为心理咨询老师一定会坚持以下三个原则，让您放心。
1．保密原则：无论你说什么，咨询员都会为你保密，绝不会有第二个人知道，所以你可以敞开心扉，畅所欲言。
2．无条件积极关注原则：无论你说什么，咨询员都不会以道德的观念去评判事情的对错，你所做的一切都有你的理由。
3．助人自助原则：咨询员的咨询过程不是替你出主意，想办法的过程，而是你自己的心理能够得到成长的过程。因此咨询是“授人以渔”而不是“授予人以渔”。
如果您需要做心理测试，要经过哪些程序呢？
预约→面谈→交费→测试→统计→分析
1．预约 凡来中心进行有关心理测试的学生，必须提前预约，实行预约，实行预约登记和预约优先的原则，按照预约先后安排咨询面谈及测试。
2．面谈 按预约时间来访的学生，在指定时间内到指定校区的心理测量室进行咨询，由专职老师通过面谈和了解，根据具体情况确定测试项目。
3．交费 根据《山东大学心理咨询指导中心心理测试收费规定》，到指定地点交纳测试所需费用，凭收据安排适当时间测试。
4．测试 来访者严格按照所选测试项目要求，到指定地点在专职老师的指导下完成测试。
5．统计 来访者测试完成后一周内，测试数据由专职老师负责监督处理，形成报告。测试报告由专人负责保管和存档，并于规定时间内销毁。
6．分析 根据测试者的情况由专职老师解释分析，针对测试报告给予相应的咨询与指导。
一、要热情交往
人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也对你会开放。当对方走出故步自封、自我封闭的死圈子的时候，你不仅会对对方有更深一层地认识，更重要的是对自己也会有新的认识和体验。
二、要理解尊重
每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。
三、要以诚相待
人与人的交往，最重要的是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是很难有朋友的。
四、要宽容谅解
俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理问题会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同见解，这就要求能够从对方的角度考虑问题，相互谅解，就不会导致敌意。
五、消除依赖感
在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人像父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。
保持情绪稳定的11条要诀
1．不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；
2．对他人的期望不要太高，避免失望感；
3．排解愤怒情绪，以免失态和后悔；
4．作必要的妥协和让步，以免小题大做；
5．离开刺激源，避刺激加剧；
6．找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑；
7．为他人做好事、善事，以免孤独；
8．一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力；
9．不要处处与人竞争，以免精神过度紧张；
10．扩大人际交往，避免孤陋寡闻；
11．自娱自乐，以避免烦恼郁积。
第三部分心理咨询服务
亲爱的大学生朋友：心理咨询指导中心的每一位老师都是您可以信赖的良师益友。当您人生道路上出玑难以解决的事件时，当您的心情郁郁寡欢时，请到心理咨询指导中心来。心理咨询中心的老师们愿意与您携手度过一段人生不平路！
心理咨询能给您提供什么样的帮助？
心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人的过程，也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍的过程。心理咨询过程，实际上是“人格重构”的过程，它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。具体地讲，心理咨询可以在七个方面为你提供支持和帮助：
1．教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍。
2．帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。
3．帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。
4．使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。
5．帮助你摆脱因失业、失恋造成的痛苦，教会你应付生活中种种挫折的方法。
6．为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉折的方法。
7．帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。
心理咨询指导中心的具体服务内容有哪些
1．个别心理辅导：心理咨询师为您提供面对面的个别心理辅导，帮您解决学习、生活、人际交往、恋爱、择业等等方面的障碍性或发展性的问题。
2．团体心理辅导：心理咨询师为8-12人组成的小组进行的团体心理辅导，小组中的成员面临同样的或相似的发展性问题。小组成员在心理咨询师和同小组成员的帮助下，克服各种发展性问题（如社交恐怖、考试焦虑等）。
3．事业辅导：心理咨询师针对当事人在择业过程中出现的困惑，通过测评、辅导的方式解决他们在择业过程中出现的心理问题，帮助当事人选择适合自己的事业方向。
4．心理测评：中心现有心理测评软件数十种，为当事人提供心理健康状况测试、能力倾向测试、智商测试、认知能力测试、个性特征测试、动机测试等等测试。为学生准确把握自己的状况和发展方向提供科学的参考依据。
如果您需要做心理咨询，您应该遵守哪些基本要求
1．来访者应遵守国家的法律法规。
2．来访者应按咨询中心规定，如实填写心理咨询登记表格，办理咨询手续。
3．来访者应尊重咨询人员，不得提出无理要求。
4．来访者应按约定时间咨询，如发生变故，请及时告知咨询人员。
5．来访者应如实告知咨询员咨询目标，以便咨询员确定咨询方案。
6．等候咨询时，不得大声喧哗。
如果您需要做心理咨询，千万不要有任何顾虑，因为心理咨询老师一定会坚持以下三个原则，让您放心。
1．保密原则：无论你说什么，咨询员都会为你保密，绝不会有第二个人知道，所以你可以敞开心扉，畅所欲言。
2．无条件积极关注原则：无论你说什么，咨询员都不会以道德的观念去评判事情的对错，你所做的一切都有你的理由。
3．助人自助原则：咨询员的咨询过程不是替你出主意，想办法的过程，而是你自己的心理能够得到成长的过程。因此咨询是“授人以渔”而不是“授予人以渔”。
如果您需要做心理测试，要经过哪些程序呢？
预约→面谈→交费→测试→统计→分析
1．预约 凡来中心进行有关心理测试的学生，必须提前预约，实行预约，实行预约登记和预约优先的原则，按照预约先后安排咨询面谈及测试。
2．面谈 按预约时间来访的学生，在指定时间内到指定校区的心理测量室进行咨询，由专职老师通过面谈和了解，根据具体情况确定测试项目。
3．交费 根据《山东大学心理咨询指导中心心理测试收费规定》，到指定地点交纳测试所需费用，凭收据安排适当时间测试。
4．测试 来访者严格按照所选测试项目要求，到指定地点在专职老师的指导下完成测试。
5．统计 来访者测试完成后一周内，测试数据由专职老师负责监督处理，形成报告。测试报告由专人负责保管和存档，并于规定时间内销毁。
6．分析 根据测试者的情况由专职老师解释分析，针对测试报告给予相应的咨询与指导。
