临泉皮肤医院
1、睡眠不足;充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发;因此，每天睡眠不应少于7小时，尽量在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。
2、染发、烫发;染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。
3、洗头及梳头;发本身是不会导致或加重脱发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1～2天洗一次，甚至每天洗1～2次。需要注意的是，洗头时水温不要太高。
4、心理健康;每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
远离脱发的护理：
吃，三菜一海鲜
成年的男性脱发患者，最容易出现的谢顶情况在医学上称之为雄心激素源性脱发，多由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用引起，而这时多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有很好的抗激素的作用，可预防脱秃顶。而导致头皮屑增多的一个重要原因就是缺锌，而在海鲜牡蛎含锌非常丰富，还含有一些健康的蛋白质，蛋白质的摄入不足，自然导致头发的不断脱落。
躲，太阳和香烟躲着走
吸烟会损耗毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或者导致雌激素增加，吸烟不会导致脱发，但是会导致脱发加重。此外，长时间强烈的紫外线照射也会伤害头皮，导致脱发变脆、容易脱落，出门带上帽子是个不错的选择。
减，压力越大掉的越多
当长期处于重压之下，人体的内分泌发生变化以致失衡，脱发情况会加重。专家建议要学会自我放松，保持愉悦的心情很重要;每天和几杯咖啡能刺激忙囊生长，当然大量的饮用也是不可取的。
