阜阳市临泉县祛斑
发布：2018/7/29 15:52:58 来源:转载 浏览次 编辑：佚名
临泉县祛斑(0558-2288818)阜阳皮肤病医院http://4g.fuyangpifu.com/zt/yiytg/?youhua，阜阳市颍州区临泉路111号，三蓬塔西60米。夏季注意防晒，一直是很多人坚持做的事情，但表面防晒只能适当降低，斑出现的几 率，并不能对已经长出来的斑，有任何缓解的帮助，那么，对于面部的斑点，饮食上吃什么能缓解，吃哪些食物对祛斑 有好处?对于此类问题，下面就来听听皮肤科医生的详细介绍。
哪些食物对祛斑好?
一。番茄
番茄中含有番茄红素和维生素C，这些具有极强的抗氧化功能，在选择食用番茄的时候，以水煮、清炒佳，不宜生吃，因 为生吃貌似保护了维生素C不被高温挥发，但是生吃细胞壁保存完整，并不能很好的被人体吸收，抗氧化功能远远不如水 煮或者清炒来的作用佳。
二。豆制品
豆制品含有大量的膳食纤维，同时含有大豆异黄酮和多种维生素。膳食纤维能够清楚体内杂质，帮助身体排毒，降低抗 氧化危害，大豆异黄酮和维生素本身就有不错的抗氧化作用。
豆制品多以水煮或者碾磨的做法为主，这恰恰保存了豆制品的营养元素。早晚一杯豆浆，尤其是早上，一杯豆浆是必须 的。既能排除隔夜的毒素，又能补充维生素，一举多得。
仨。豆浆要以鲜榨为主，纯豆浆看似口感不错，但是作用却大大不如鲜榨的佳，所以购买豆浆时还是以鲜榨为主。
四、豆制品比如豆腐等，选择老豆腐其效果要比嫩豆腐佳，营养保存更完整，事实上，到菜场看，老豆腐价格也高。而 油炸的豆制品还是尽量远离，不仅不能提供身体营养，而且还会加速身体的氧化。虽然满足了口欲，但是以牺牲健康为 目的，得不偿失。
