阜阳哪里可以治疗顽固性便秘

　　阜阳哪里可以治疗顽固性便秘?(0558-2589120) http://www.zqgcyy.com/ 阜阳兆岐肛肠医院，原阜阳中西医肛肠医院。地址：阜阳经济技术开发区新阳大道12号。便秘，这似乎是很私密的话题，很难脱口而出，但是，便秘的人们也十分的痛苦。便秘最忌讳有便意的时候忍了忍，再想去排解就更难了，久久它在肚子里面待就会更硬。对于便秘，是需要解决的头疼大事，不能随便忍忍就过去了。很多人习惯性的拿这报纸、书籍去蹲马桶，可是要知道，有的时候长时间的蹲马桶，很可能给肛门带来长期的压迫，那么，也会影响到它正常的排泄。

　　长期便秘的危害是巨大的，对于爱美的女性朋友而言，便秘不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出。据调查显示，在我国女性便秘为20.87%，高于男性的14.67%。10岁以下儿童的便秘患病率更是高达37.32%。

　　但是大家知道吗?排便对于便秘的人来说简直是噩梦一般，去长厕所就像生孩子一样痛!蹲到脚发麻蹲到怀疑人生!而且便秘的危害重重，具体表现在：长时间的蹲着会导致痔疮，肛裂;长时间的便秘也会长痘痘，使皮肤灰暗黑沉;最可怕的长时间便秘会妨碍排卵，从而降低生育机会!

　　其实对于便秘的朋友来说，主要原因还是跟日常生活习惯有关，比如说，每天喝水少，长期久坐，不运动，食物过于精细等。正常来说，想要排便，每天就要多喝水，尤其是早上起床之后，可以空腹喝水，这样能够唤醒沉睡的大肠，让它刺激肠胃，就会很容易排解出来了。要知道，其实粪便中百分之七十的是水分，只有充足的水分，才能够改善便秘的情况。

　　还有一些女性朋友，因为喜欢瘦身，所以会选择穿塑身衣，这让大肠收到了压迫感，也就会降低大肠的运动力，减少排便的能力，因此，建议尽量少穿瘦身紧身塑身衣，避免对身体太多的束缚。

　　也有朋友，每天喝水也挺多的，怎么还是便秘呢?便秘跟生活习惯有关，有些朋友一便秘就吃药，虽然达到了排解的效果，但是却给健康树立了一个大敌，并且产生了耐药性，如果还想要肠道蠕动就更困难了。所以，便秘不能吃便秘药。

　　在这里就给大家推荐一些利于排便的食物!

　　饱含纤维的食物

　　首先要知道便秘是因为粪便硬化堆积在一起，而富含纤维的食物最关键的用处就是软化粪便，还可以增加粪便量，并且有助于粪便正常成形。富含纤维的食物有梨子、芹菜、黄瓜、茄子、绿豆、山楂、山药、地瓜以及西兰花等。这时候挑食的朋友们就一定要注意，在疾病面前不能任性!

　　坚果

　　大家只知道坚果类的食物脂肪含量高容易发胖，但是却忽略了坚果类的食物也是含有丰富的纤维，所以适当的吃坚果可以有效的改善肠道运动，缓解便秘。但是千万不能贪吃哦!

　　酸奶可以促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。

　　另外可以增加水分以及果汁、蔬菜汁等液体的摄入量，每天一个人正常饮用6—8杯水有助于恢复肠道正常运动，而且水是人日常所需，正常量的摄取是必须的!