肚子胀气是怎么回事 阜阳去哪看

　　肚子胀气是怎么回事 阜阳去哪看?(0558-2589120) http://www.zqgcyy.com/阜阳兆岐肛肠医院，原阜阳中西医肛肠医院。地址：阜阳经济技术开发区新阳大道12号。一说到肚子胀，不舒服，第一反应肯定是：可能是吃多了...虽然说是肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。

　　正常人的肠道里每天都会产生大约7—10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出，一般每天这样的事会发生10—18次。

　　如果肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。

　　但对于一些人来说，腹胀并不仅仅是一时的不舒服，而是一种长期的感受。明明吃的不多，胃或腹部还是经常感到胀痛，可能是这些原因导致的：

　　01产气的食物

　　少吃能够产气和引起腹胀的食物，如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

　　02吞咽的空气

　　尽量不要咽下太多的空气。不要在吃饭的时候说话，要坐着吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。

　　03便秘

　　如果平时有便秘的情况，可以通过摄入富含纤维的饮食，多吃一些流质饮食，并定期锻炼来预防便秘。

　　04食物不耐受

　　当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性腹胀。

　　常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品。对付这种食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃这类食物。

　　可以记录几周饮食日记，看看你吃什么东西后会腹胀，然后尽量避免摄入。

　　05乳糜泻

　　乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白，而出现腹胀、腹泻。

　　但是有的病人如果存在其他肠道疾病，进食含有麸质的食物也可引发腹胀、腹泻、腹部疼痛的症状。

　　可到医院就诊，排除其他肠道疾病，如果单纯是乳糜泻，病人可以通过改变摄入食物的种类来缓解症状，如低蛋白饮食有助于缓解腹胀的症状。

　　06肠易激综合征

　　腹胀也是肠易激综合征患者的一个主要症状。精神状态、饮食结构以及天气的寒冷均可使其复发和加重。

　　在治疗方面，首先可以调整饮食结构，避免摄入敏感食物，减少产气食物，适当摄入高纤维素食物。

　　其次调整情绪也很重要，若伴有失眠、焦虑等心理问题，可适当在专科医生的指导下给予镇静药物。当然也可给予一些胃肠道动力药物、肠道益生菌等等。

　　胀气时你该怎么办

　　如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

　　1.少食高纤维食物。

　　2.不食用不易消化的食物。

　　3.改变狼吞虎咽的习惯。

　　4.克服不良情绪。

　　5.注意锻炼身体。

　　6.适度补充纤维食物。

　　7.注意某些疾患。