女人坐月子时，应该注意什么？

对于女性来说，十月怀胎、一朝分娩，看似解放了，事实上，还需要经历一个特殊时间段，称作“坐月子”，也有很多人笑谈：坐月子，是中国特色，在国外是很少有人做月子的。

　　人们会把女性生完孩子后的一个月或者四十天，用来坐月子，此时，女性应该注意保健，一旦忽视了，很容易导致一些病根落在身上，也被称作“月子病”。从很多方面着手保健，显得很关键，例如饮食。
　　在座月子时，家人会为产妇准备鲫鱼汤，这样的食疗，在全国各个地方都是统一的，一方面可以帮助产妇恢复体力，另一方面，则是可以帮助产妇产生更多的母乳，从而让宝宝食用。

　　食用排骨汤，是很多产妇在坐月子期间不得不面对的，即使已经吃腻了，但是，家人依然会让她们吃，排骨汤经过长时间熬煮，已经被熬化了，丰富的蛋白质、维生素、矿物质能够促进身体吸收，改善了生孩子时血液的流失，提高身体抵抗力。

　　对于有些女性来说，采用了剖腹产生孩子，会面临出血较多，在坐月子期间，及时补血是很关键的措施，因此，可以吃点乌鸡汤达到补血作用，乌鸡中的铁离子比较多，把乌鸡煲汤喝，吸收铁离子，达到补血作用，对于产妇补血有很好帮助。

　　在坐月子时，坚持每天吃一个鸡蛋，也有助于产妇身体恢复，食用鸡蛋时，吸收其中的卵磷脂、维生素、铁离子、钙离子等，都能补充身体需要。

　　坚持每天多喝水，也是有帮助的事情，通过多喝水，可以帮助产妇排出恶露，这样的过程，对产妇身体保健也有很好帮助。

　　当然，在坐月子时，需要注意一些细节，例如，饮食不能过于油腻，吃得太油腻，会导致产妇有了厌食情绪。尤其是过于油腻食物吃多了之后，会造成堵奶。

　　在这阶段，一些注意事项，需要大家提前重视。此时，产妇不能接触冷水，一旦接触冷水，对身体会造成非常大影响，尤其是双手、双脚最好保暖，同时，对于腰部也要保暖，以免受到寒气影响，在以后感觉到腰痛。

　　当然在保暖过程中，需要注意，不能出现“捂月子”，在一些新闻上甚至报道了产妇在月子期间，捂热过度，造成了死亡。
　　在传统观念中，坐月子应该保持静止，不运动，一直坐着，事实上，这样的做法对健康有很大影响，很容易因为长时间坐着不运动，造成了肺栓塞。因此，在月子期间，可以下床走动。

　　在坐月子时，有很多产妇秉承老一辈的传统，保持不刷牙，事实上，这样做并不是好事情，长时间不刷牙，会导致口臭加重，口腔中臭气熏天，事实上，在座月子期间，会因为雌激素变化，容易出现牙周方面疾病，此时更应该刷牙，但是，前提是温水刷牙，并且刷牙时，力道一定要减弱。

　　至于坐月子期间不洗澡，这个说法也是很多人坚持的，事实上，在坐月子时，可以洗澡，试想一下，一个月不洗澡，身上可能有了异味，更不用说，产妇会排出恶露，促使下身更容易受到细菌影响，因此，定期洗澡，是很有必要的事情。

　　对于产妇来说，在生完孩子后，需要注意心理调节，生活中，确实有些人出现了产后抑郁症，最终走向了死亡，此时需要家人给予更多的关心，不要把重心放在刚出生的小宝宝身上，对于产妇本身，更应该关注，以免走上极端道路，那就真的糟糕了。

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